Стресс и ВЗК. Влияет ли стресс на течение заболевания? Если, да, то как справляетесь?
Стресс и ВЗК. Влияет ли стресс на течение заболевания? Если, да, то как справляетесь?
Юрий, Санкт-Петербург, 32 года, БК с 2007г.
Во время активной стадии болезни плохое самочувствие всегда сопровождается стрессом и раздражённостью.
Лично мне в этом плане помогает несколько способов, один из них: я просто переключаюсь с темы, которая меня заставляет переживать. Переключиться получается разными способами - фильм, вкусный чай с чем то сладким, книги, интернет, компьютерные игры и соц сети.
Так же, я для себя нашёл травяной чай, который содержит ромашку, он очень успокаивает.
Так же, недавно прошёл тренинг по лидерству и личностному развитию, могу отметить такой факт как «никто мне ничего не должен» - когда это становится не просто словами, а осознанным мышлением, многие основания для стрессов и переживаний уходят.
На данный момент я себя чувствую гораздо лучше и я взял в привычку с утра начинать свой день с благодарности, от этого и настроение гораздо лучше!
Людмила, Дмитров, 38 лет, БК с 2007 года
Прямой связи изменения состояния со стрессом не замечала, т.е. не было, чтобы после стресса у меня заболел живот как-то по особенному сильно.
Но, в любом случае, сразу или накопительно, стресс воздействует на общее психоэмоциональное состояние, что сказывается на самочувствии в целом.
Затяжной стресс, на мой взгляд, сильно влияет на общее восприятие жизни, на картинку каждого дня, давая ему пессимистичную окраску, тем самым загоняя нас в следующий, еще более серый, пессимистичный день. Отмечая такую круговую зависимость, предпочитаю не допускать, чтобы негативные ситуации овладевали мною дольше, чем на день.
Если что-то случается, я сразу же раскладываю произошедшее на составляющие:
Я могу на это повлиять? Если да – то как и далее действуем в этом направлении, а не зацикливаемся на произошедшем. Если нет – значит – принимаем ситуацию и действуем по принципу «все познается в сравнении» и отвечаем себе на вопрос – действительно ли ситуация так ужасна или бывает и хуже. И постоянно держим в поле зрения – каждый прожитый с негативом день делает систему.
Вчера было хорошо, а сегодня плохо? Почему так? Тупиковый вопрос. Вчера было хорошо, значит так может быть еще раз, и еще раз, и еще много раз. Но столько же раз может быть и плохо. Сейчас момент выбора. Выбираем себе одну из этих целей (думаю все выбирают «хорошо») и идем к ней в очередной раз (вода как известно камень точит), а не зацикливаемся на том, что сегодня плохо.
Негатив от людей, как с этим бороться? Себя очень сложно переделать. Считаю, что в критически-эмоциональных ситуациях мы действуем по внутреннему шаблону. Отсюда и все проблемы. Сложно бывает реагировать разумом, чаще эмоции бегут впереди нас.
Как выхожу из этой ситуации. Для меня не проблема попросить извинения у человека, я считаю, что это может сразу решить 90% всех неурядиц. Стойкое убеждение: в любой критичной ситуации виноваты обе стороны. Обязательно четко и без утайки обозначаю свою позицию, личные границы, личностные возможности и возможности по здоровью, чтобы неполная ясность не давала почв для конфликтов. Хочешь, чтобы тебя поняли четко и однозначно – говори прямо. Конечно, не для всех ситуаций этот принцип работает, но в большинстве случаев работает. Ну и конечно свожу к минимуму общение с людьми, которое эмоционально разрушают меня.
Мария, Новосибирск, 24 года, НЯК с 2016 г.
Безусловно стресс влияет, я сразу обостряюсь, бороться с этим еще не научилась, не могу перестать нервничать и не расстраиваться. Поэтому у меня никакой философии, хочу уже вырезать этот кишечник, сил моих больше нет.
Марина, Петрозаводск, БК с 2015 года.
Связи со стрессом не отмечала, даже наоборот мобилизация. Есть ведь еще затяжной стресс, там наверно возможно, но я не отмечала. А вот с инфекцией прямая зависимость. Все обострения начинались после ОРВИ. Проходило недели две и начиналось обострение в кишечнике. Этим летом так и произошло. Сначала Орви, потом воспалились горло, потом подчелюстные лимфоузлы и в августе уже все по полной программе с госпитализацией. Всем здоровья и выздоровления!
Елена, Москва, БК с 2012 года.
Связи обострений со стрессом не обнаружила.
Наталья, Киров, 32 года, БК
Может на ВЗК стресс по сути и не влияет, но вот то что ВЗК может провоцировать СРК это да, а вот уже на СРК влияет наше психоэмоциональное состояние! По поводу меня) меня зовут Наташа, у меня БК, мне 32 года! У меня точно есть зависимость от психики! Если нервничаю, при чём так нормально для своей системы, обычно через день, получаю боли и бурление, НО это все я получаю от ситуаций которые не проработаны мною, если что-то происходит стараюсь не замалчивать и не впихивать в себя, а разбираться. После процедур обострений нет.
Очень важно работать над собой, я верю что можно исцелиться, поэтому каждый день вера в это и позитив. Мне помогают медитации (сестра для меня написала), помогают соляные лампы, аромо лампы, разговор сама с собой, выписка все на бумагу, танцы, рисование, йога 4 часа в неделю, иногда могу спросить совета своего наставника по йоге, гуляю в парке (в парке вообще много энергетики), ограничила себя от людей которые внутренне мне неприятны!
Вот пожалуй мои самые важные помощники от стресса))) А ещё себя балую, платьишки там или сумочки) самое главное не держите в себе мысли о болезни, не вкладывайте туда свою энергию, вкладывайтесь в мысли позитива и ЗДОРОВЬЯ! Церковь вот ещё очень помогает мне, прямо дышу там глубоко! всем любви! Самая сильная энергия, это энергия любви! Любите себя)