Все мы с детства слышим, что физическая активность важна для правильного функционирования организма. И это важно не только для поддержания физической формы.

Все мы с детства слышим, что физическая активность важна для 
правильного функционирования организма. И это важно не только для 
поддержания физической формы. Без движения замедляется обмен 
веществ, мышцы атрофируются, резко снижаются общий тонус и 
настроение. Человеческий организм - это тонко настроенный 
инструмент, который необходимо поддерживать в рабочем состоянии. И 
это не зависит от возраста. Поддерживать порядок, форму, настроение 
всегда легче, чем начинать с нуля. 

Да, любая болезнь вносит свои коррективы в наши планы, и тем более 
хроническая болезнь. С ней сложно загадывать и планировать. Однако 
все мы помним, что движение - жизнь. Даже пациентов в тяжелом 
состоянии заставляют двигаться, и делают это для того, чтобы спасти и 
восстановить максимум функций. 

Поэтому, здраво оцениваем свои силы и возможности, не замахиваемся 
сразу на рекорды, помним, что в первую очередь нам важно здоровье.  
И выбираем физическую нагрузку, которая, как минимум, не будет 
раздражать, а в лучше случае - будет приносить удовольствие. Кто-то 
любит бассейн, кто-то прогулки в лесу, кто-то йогу, а кто-то с 
удовольствием ходит в фитнесс-клуб и лишь в обострения делает 
перерывы. Выбор за вами. 

 А мы со своей стороны рады представить вам один из видов 
физической активности, который можно начинать и использовать в 
любом возрасте.  Скандинавская ходьба набрала широкую популярность 
благодаря своей доступности, равномерному распределению нагрузки 
на разные группы мышц и возможности использования, в том числе при 
заболеваниях суставов. Однако не все обращают внимание на 
правильную технику выполнения, а это крайне важно для получения 
необходимого результата. 

О скандинавской ходьбе нам расскажет Леонченкова Наталья Юрьевна,  
председатель Санкт-Петербургского регионального отделения МОБОИ  
"Общество взаимопомощи при болезни Бехтерева" Russian Ankylosing 
Spondylitis Association (ASA).

https://youtu.be/DGTjb28wjB4
https://youtu.be/uQx_NLe6TPQ